Pilates

Pilates hält Ihre Figur und den Geist vital

Mit Pilates wenden Sie ein sehr effektvolles Training für einen straffen Körper an, stärken Ihre Kondition und Ihre Beweglichkeit. Versuchen Sie es.

 

Als Ausgangsbasis für Pilates gilt unser Schwerpunkt, unsere Körperhaltung. Für die meisten von uns hat er sich durch das tägliche Leben, körperliche Belastungen und Fehlhaltungen verschoben. Viele Menschen leiden unter Kopf- und Rückenschmerzen, Verdauungsstörungen, Schlafproblemen und anderen streßbedingten Störungen. Nun kann man verschiedene Methoden anwenden, um sich davon zu befreien. Aber eine ständige Dauerbehandlung mit Medikamenten stellt keine so gute Lösung dar, wenn es andere Möglichkeiten gibt. Pilates wäre eine davon. Diese Trainingsmethode ist leicht erlernbar und höchst effektiv.

Pilates kann man im Einzeltraining bei einem speziell ausgebildeten Trainer erlernen oder mit Hilfe von Sachbüchern, Fernsehkursen, aus Zeitschriften und so weiter. Der Übende bemerkt schnell den Unterschied zwischen herkömmlicher Gymnastik, Stretch-Programmen und Kursen in Fitneß-Centern. Der Ansatz für die Übungen ist anders. Bei Pilates handelt es sich um ein ganzheitliches Übungsprogramm. Das bedeutet, dass Körperübungen mit mentalem Training verbunden werden.

Mit Hilfe eines Pilates-Trainers werden die Probleme des Schülers analysiert und das passende Übungsprogramm zusammengestellt. Wenn Sie kein Pilates-Studio in der Nähe Ihres Wohnortes haben, versuchen Sie selbst, ihren Fitneßzustand einzuschätzen. Überlegen Sie, welche Übungen Ihnen besonders gut tun würden, wenn Sie beispielsweise viel im Job sitzen müssen, unter Nacken- und Rückenschmerzen leiden. Haben Sie durch die Mehrbelastung durch Haushalt, Familie und Job streßbedingte körperliche und seelische Probleme, finden Sie im Pilates-Programm passende Entspannungübungen.

Bald werden Sie Verbesserungen spüren. Sie schlafen wieder durch, weil Ihre Rückenschmerzen nachlassen. Ihre Atmung wird tiefer, Ihre Haltung besser. Sie bekommen Komplimente, weil Sie schlanker aussehen und einen schönen Gang entwickeln. Ihre Verdauung macht keine Probleme mehr, weil auch Ihre inneren Organe durch das Training besser mit Blut versorgt werden. Sie wirken gelassener und lassen sich im Alltag nicht so schnell unterkriegen. Pilates ist kein anstrengendes, kraftraubendes Programm und lässt sich prima in den Alltag einordnen. Haben Sie die passenden Übungen für sich entdeckt und erlernt, können Sie sie in Ihren täglichen Tagesablauf einbauen. Befreien Sie sich lieber von überflüssigen Tätigkeiten und gönnen Sie sich ein tägliches kleines Pilates-Programm, und seien es nur 10 Minuten. Aber die gehören Ihnen.