New York Marathon
New York Marathon - Schnellen Schrittes durch die Metropole
Der New York Marathon ist eine berühmte Laufveranstaltung die für alle Teilnehmer ein spannendes Erlebnis ist und durch die Metropole führt.
Am New York Marathon kann Jedermann/frau teilnehmen der sich für einen 42 Kilometer langen Lauf der je nach Kondition bis zu fünf Stunden dauern kann fit genug hält. Wer sich vornimmt an dem New York Marathon teilzunehmen sollte zuhause mindstens vier Wochen vor der Abreise täglich trainieren.
Vor dem ersten Lauf ist der Besuch des Hausarztes empfehlenswer der einen Gesundheitscheck durchführt und darüber entscheidet ob man für die Teilnahme an einen stundenlangen Marathon gesundheitlich fit genug ist oder eher nicht. Hält der Tierarzt einen für fit genug so folgt als nächstes die Aufstellung eines Trainingplans an dem man sich strikt hält.
Bei der Aufstellung eines Trainingsplans helfen einem Sportportale im Netz oder Lauf-Fachzeitschriften aber alternativ empfiehlt sich der Besuch eines Fitness-Studios wo man sich von einem Trainer eingehend beraten läßt wie der Plan aussehen soll. Der Trainingsplan sollte auf den eigenen Tagesablauf abgestimmt und in den Tagesverlauf eingebunden werden.
Wer acht bis zehn Stunden am Tag arbeitet und erst am Abend zum Beispiel um 18 Uhr nach Hause kommt, kann einen ein-, bis zweistündigen Lauf tätigen und dabei seine Kondition verbessern. Eine Überanstrengung sollte vermieden und ein Pulsmesser sowie Trinkflasche während der Laufübung mitgenommen werden. Die Trinkflasche sollte mit Wasser oder Apfelsaft gefüllt werden und Müsliriegel sind ebenfalls empfehlenswert denn nichts ist schlimmer als ein Hungerast.
Ein Pulsmesser kostet mit Brustgürtel je nach Hersteller rund 15 Euro bis 100 Euro und misst den eigenen Puls. Sobald der Trainingsplan absolviert wurde und man sich für fit genug hält, kann es nach New York gehen aber meldet sich vorab beim New York Marathon an. Der New York Marathon findet alljährlich im November statt und beginnt in Fort Wadsworth. Von Fort Wadsworth aus führt der Marathon durch die Stadtteile Brooklyn, Queens, die Bronx und endet schließlich nach rund 26 Meilen also 42 Kilometer in Manhattan. Während des New York Marathons müssen ein halbes Dutzend Brücken überquert werden aber da der Lauf auch entlang des Central Park führt entschädigt dies für die Strapazen denn die Strecke stellt eine recht hohe sportliche Anforderung an die teilnehmenden Läufer.
Der erste New York Marathon fand vor 36 Jahren statt und seitdem nehmen jährlich mehr als 35.000 Läufer an diesem Wettlauf teil. An der Strecke stehen jedes Jahr über zwei Millionen sportbegeisterte Zuschauer die den New York Marathon mit Spannung verfolgen und die Läufer anfeuern.