Schwangerschaft

Wie werde ich schneller schwanger?

13.08.12

Viele Paare hegen einen Kinderwunsch und einige von ihnen arbeiten sogar bereits aktiv an der Realisierung. Doch schwanger werden ist gar nicht so einfach, zumal viele Bedingungen stimmen müssen.

Glücklicherweise können aber auch die Partner selbst etwas dafür tun, dass es mit der Schwangerschaft so schnell wie möglich klappt.

3 unverzichtbare Experten-Tipps

Es ist kein Wunder, dass viele Paare verunsichert sind, wenn es nicht gleich auf Anhieb zu einer Schwangerschaft kommt. Grund dafür sind nicht selten die vielen Gerüchte, die sich um dieses Thema ranken. Der Erfolg der meisten Gerüchte konnte bislang in noch keiner Studie bewiesen werden, weshalb man sich besser auf bewährte Tipps konzentrieren sollte. Wenn Sie diese konsequent befolgen, so werden auch Sie sicherlich schon einen schicken Kinderwagen durch den Park schieben!

Den Frauenarzt konsultieren

Wenn Sie und Ihr Partner sich darüber einig sind, dass Sie die Familienplanung ab nun aktiv in Angriff nehmen möchten, sollten Sie sich zuerst vertrauensvoll an Ihren Frauenarzt wenden. Dieser kann Sie dahin gehend untersuchen, ob die körperlichen Voraussetzungen für eine Schwangerschaft bei Ihnen gegeben sind. Auch kann er Ihnen wertvolle Tipps dazu geben, wie Sie schneller schwanger werden können.

Sex an fruchtbaren Tagen

Zu jenen Tipps wird auch gehören, dass Sie künftig Ihren Zyklus ganz genau beobachten sollen. Nur so können Sie nämlich den ungefähren Zeitpunkt des Eisprungs bestimmen und die fruchtbaren Tage feststellen. Pro Zyklus haben Sie an nur maximal 5 Tagen überhaupt die Chance dazu, dass die Befruchtung der Eizelle gelingt. Mit einem Eisprungkalender erhalten Sie nützliche Informationen dazu, wie Sie Ihren Eisprung genau bestimmen können.

Nun gilt es, an den fruchtbaren Tagen Sex zu haben, wobei man nicht täglich miteinander schlafen sollte. Dann leidet nämlich die Spermienqualität. Vor allem aber sollten Sie sich nicht mit dem "Sex nach Plan" stressen, sondern das Schäferstündchen genießen. Übrigens hat sich dabei vor allem die Missionarsstellung bewährt.

Der richtige Lebenswandel

Nur ein gesunder Körper bietet die optimalen Voraussetzungen dazu, um schwanger zu werden. Wichtige Faktoren sind dabei eine gesunde, ausgewogene Ernährung sowie körperliche Aktivität. Ziehen Sie also regelmäßig Ihre Laufschuhe an und joggen Sie eine Runde oder machen Sie Entspannungsübungen (zum Beispiel Yoga).

In puncto Ernährung sollten Sie vor allem auf eine ausreichende Zufuhr von Folsäure, Zink sowie den Vitaminen C und E achten. Vor allem Folsäure ist dabei wichtig, weshalb Sie sich hier auch gern ein Zusatzpräparat von Ihrem Arzt verschreiben lassen können. Verzichten Sie zuletzt auf Genussmittel wie Alkohol und Zigaretten und halten Sie Ihren Koffeinkonsum in Grenzen. Dies gilt übrigens auch für den Papa, da Genussmittel die Spermienqualität negativ beeinflussen!