Schlafstörung

Schlafstörungen können eine wirkliche Qual sein

Wer unter Schlafstörungen leidet, weiß genau, wie anstrengend diese Krankheit sein kann, schließlich beraubt Sie uns unserer wichtigsten Entspannungsquelle.

 

Ein sehr großer Teil der Menschen, die in der westlichen Zivilisation leben, leidet mindestens einmal im Leben unter Schlafstörungen. Das fängt schon damit an, einfach nicht einschlafen zu können, wenn man am nächsten Morgen einen wichtigen Termin hat, und sich ganz sicher ist, dass man unbedingt schnell einschlafen muss, weil man am nächsten Tag unausgeschlafen und unkonzentriert sein könnte, wenn man nicht seine Acht Stunden Schlaf bekommt. Gerade solche Stresssituationen, die uns geistig und manchmal sogar körperlich fertig machen, sind oft der Anfang von länger anhaltenden Schlafstörungen. So liegt man aus Angst, nicht einschlafen zu können, lange Zeit wach und merkt schließlich gar nicht, dass man überhaupt ein wenig geschlafen hat, weil man immer wieder kurz aufwacht um auf den Wecker zu schauen, weil es ja nichts schlimmeres geben kann als nach einer ohnehin schon ziemlich schlaflosen Nacht auch noch zu verschlafen, und so den Termin zu verpassen.

Noch schlimmer ist es aber, wenn man wirklich nicht einschlafen kann, weil man unter einem körperlichen Gebrechen leidet, dass einem das einschlafen scheinbar unmöglich macht. Oft sind es Schmerzen an erkrankten Stellen des Körpers, wie zum Beispiel im Rücken oder in den Knien, die es den Menschen mit Schlafstörungen unmöglich machen einzuschlafen. So ist es nicht verwunderlich, dass besonders ältere Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden schnell nicht nur zu Schmerzmitteln sondern auch zu Schlafmittel greifen. Das ist oft der Anfang einer schrecklichen Spirale von Tablettensucht und immer stärker werdenden Schlafstörungen.

In den meisten Fällen ist es aber gar nicht notwendig zu teuren und möglicherweise sogar gesundheitsschädlichen Medikamenten zu greifen. In vielen Fällen hilft schon auch Hopfentee, den man lange ziehen lässt, dabei einzuschlafen. Aber auch ein schöner Spaziergang kann Ihnen bei Ihren Schlafstörungen helfen. Wenn alles nichts hilft können Sie es auch mit Autogenem Training oder anderen Entspannungstechniken probieren. Es gibt auch Kassetten und CDs, die einem dabei helfen sanft in den Schlaf zu gleiten. Sollten Ihre Schlafstörungen durch diese einfachen Methoden nicht verschwinden, sollten Sie die Möglichkeit in Betracht ziehen, einen Psychologen zu Rate zu ziehen, denn manchmal liegen die Urasche für Schlafstörungen in unverarbeiteten Erlebnissen. Manchmal hilft es aber auch schon die Tasse Kaffe am Späten Nachmittag wegzulassen.