Pilates Workout
Ein effektives Pilates Workout schützt Sie vor Krankheiten
Das ursprüngliche Pilates Workout gehört zwar noch zur alten Schule, erweist sich jedoch als eines der effektivsten Trainingsarten unserer heutigen Zeit.
Ob Pilates Anhänger oder nicht, viele fragen sich bestimmt, woher die Bezeichnung Pilates eigentlich stammt. Der Ursprung liegt bei Joseph Pilates, der als Kind von zahlreichen Krankheiten geplagt war. So blieb ihm keine andere Möglichkeit, denn er wollte und musste seine körperliche Schwäche überwinden, als mit östlichen und westlichen Gymnastiktechniken zu experimentieren. Das Ergebnis war und ist ein völlig neues und hocheffektives Training, was man heute unter dem Pilates Workout kennt.
Das Pilates Training steht für ein Übungssystem, welches Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen trainieren soll. Hierbei handelt es sich um ein effektives Ganzkörpertraining, welches zur Stabilisation der Körpermitte und zur Kräftigung der tief liegenden Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur führt.
Anders als beim traditionellen Fitnesstraining, Krafttraining und Bodybuilding werden isolierte Kräftigungen von einzelnen Muskeln vermieden. Die Bewegungen werden daher fließend ausgeführt sowie kontrolliert und mit höchster Konzentration. Die Qualität der jeweiligen Bewegung ist zentral gesteuert, wobei die gezielte Verbindung von Atmung und Bewegung die Effektivität des Pilates Workouts ausmacht.
Das Pilates Training hat definitiv nichts mit dem Bodybuilding oder Aerobickursen zu tun. Ganz im Gegenteil, denn bei Pilates geht viel mehr um Bestandteile der modernen Wirbelsäulengymnastik sowie von Yoga. Daher ist ein solches Pilates Workout gerade bei Menschen mit Rückenproblemen so beliebt. Außerdem zählt Pilates zu einer weniger eintöniges Trainingsart, sondern gegenteilig zu einem abwechslungsreichem Workout, das es in sich hat. Deswegen ist Pilates auch bei Profi-Sportler sehr beliebt, da viele von ihnen gerne ein Pilates Workout als Vorbereitungstraining einsetzen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Das wirklich Besondere an einem Pilates Workout ist die präzise Ausführung von unterschiedlichen Kombinationen. Das heißt, hier spielt wirklich eine große Anzahl von verschiedenen Faktoren eine bedeutende Rolle. Angefangen mit der Atmung, die im Einklang mit dem Trainingsrhythmus ausgeführt werden muss, weitergeführt von der Konzentration, welche aufgrund der richtigen Ausführung so bedeutend ist und selbstverständlich die bereits erwähnte überaus präzise Bewegungskontrolle, was das Pilates Workout so besonders macht.