Versorgung des Körpers mit Nährstoffen
Nahrungsergänzung ist bei normaler Ernährung nicht erforderlich
Auf die Einnahme von Kalziumtabletten sowie anderer Nahrungsergänzung können die meisten Personen verzichten. Sie sind auch so bestens versorgt.
© panthermedia.net/Marén WischnewskiDank gesunder Ernährung auf Nahrungsergänzungsprodukte verzichten
Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich einer großen Beliebtheit. Menschen unterschiedlichster Altersgruppen nehmen regelmäßig Pillen ein, um auf diesem Weg ihre Körper gezielt mit Nährstoffen zu versorgen. Es werden die unterschiedlichsten Nähr- und Mineralstoffe ergänzt, angefangen von Vitaminen bis hin zu Fettsäuren. Das Spektrum an Produkten, die man im Handel findet, ist äußerst breit gefächert.
Der Griff zu entsprechenden Produkten erfolgt nicht grundlos. Von der gezielten Ergänzung versprechen sich die Personen eine bessere Versorgung des Körpers mit Nährstoffen und somit eine gesündere Lebensweise. So werden Nährstoffe in konzentrierter Form beispielsweise gerne eingenommen, um die Konzentration zu steigern, die Fingernägel zu stärken oder das Immunsystem zu unterstützen. Die Absicht ist stets eine positive – letztlich geht es den Konsumenten darum, ihrem Körper etwas Gutes zu tun.
Gesundheitsrisiko durch ergänzende Nährstoffzufuhr
Allerdings will die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sehr gut überlegt sein. Längst nicht immer stellen sich die erhofften gesundheitlichen Effekte ein, teilweise können die zugeführten Nährstoffe sogar schädlich sein. So steht zum Beispiel zugeführtes Kalzium im Verdacht, Herzanfälle zu begünstigen.
Laut einem aktuellen Bericht der „Apotheken Umschau“ könnte von Kalziumtabletten ein erhöhtes Herzinfarktrisiko ausgehen. Hierbei beruft sich das Magazin auf eine Studie vom Deutschen Krebsforschungszentrum. Im Rahmen einer Langzeitbeobachtung, die sich über einen Zeitraum von elf Jahren erstreckte, wurde das erhöhte Infarktrisiko festgestellt. Gesunde Personen, die regelmäßig Kalzium supplementierten, erlitten öfters als andere Personen einen Herzinfarkt. Die Wahrscheinlichkeit gilt als erhöht und wird mit 86 Prozent angegeben.
Es geht auch ohne Nahrungsergänzung
Die meisten Personen werden im Rahmen ihrer normalen Ernährung ausreichend mit Nährstoffen versorgt, sodass keine ergänzende Zuführung von Nährstoffen zu erfolgen hat. Zumindest gilt dies für diejenigen, die sich ausgewogen ernähren. Eine ausgewogene Ernährung stellt sicher, dass kein Versorgungsmangel eintritt. Dementsprechend kann auf Nahrungsergänzungsmittel verzichtet werden, was womöglich nicht nur gesünder, sondern auch aus finanzieller Sicht besser ist.
Ohnehin gibt es mittlerweile viele Präparate, die in der Kritik stehen. So streiten sich Wissenschaftler beispielsweise seit Jahren darüber, ob künstlich erzeugte Vitamine eine schädigende Wirkung auf den menschlichen Organismus haben. Experten raten deshalb zum Verzehr von Obst und Gemüse, weil darin ausreichend Vitamine enthalten sind. Kalzium kann zum Beispiel gut über Milchprodukte oder auch ausgewähltes Gemüse wie Rucola aufgenommen werden.
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