Haarwuchs

Ihren Haarwuchs können Sie durch Vitamine fördern

Verschiedene Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig, um den körpereigenen Organismus bei Haarausfall den Haarwuchs wieder fördern zu können.

 

Wer bei Haarausfall seinen Haarwuchs wieder fördern möchte, der sollte dabei auch die Ernährung nicht außer Acht lassen. Denn oft kann der Haarwuchs wieder gefördert werden, wenn eine ausreichende Versorgung durch Zink, Folsäure und Biotin stattfinden kann. Generell hat Haarausfall genetische Anlagen zur Bedingung. Manchmal können auch Krankheiten und deren Medikamentöse Behandlungen der Auslöser für Haarausfall sein und der Körper leidet dann unter dem Problem nicht genügend Bausubstanzen für den Haarwuchs produzieren zu können. Menschen mit starkem Untergewicht sind deswegen auch mehr von Haarausfall betroffen, als Menschen, die sich gesund und normal ernähren.

Somit kann eine ausreichende Ernährung, die gleichzeitig ausgewogen ist, den Körper wieder mit genügend Zink, Folsäure und Biotin versorgen, und somit dazu beitragen, den Haarwuchs anzuregen und dafür sorgen, dass Haare auch lange schön und gesund bleiben. Der Haarwuchs wird von der Haarerneuerung gesteuert. Unter gewöhnlichen Umständen erneuern sich Haare auch regelmäßig. Spätestens alle sechs Jahre macht ein Haar Platz für ein neues, nachwachsendes Haar. Daher ist es auch nicht ungewöhnlich, pro Tag zwischen 80 und 100 Haare zu verlieren.

Ein Hautarzt versteht unter richtigen Haarausfall erst einen täglichen Verlust von mehr als 100 Haaren und das über einen längeren Zeitraum hinweg. Das Spurenelement Zink ist ein sehr wichtiger Faktor, wenn es um einen gesunden Haarwuchs geht. Zink ist aktiv an der Bildung von Keratin beteiligt, was nicht nur ein Hauptbestandteil unserer Haare ist, sondern auch unserer Nägel und unserer Haut. Außerdem sorgt Zink dafür, dass es zu einer Bildung und Vernetzung von Kollagen kommen kann, was außerordentlich wichtig für die Verankerung der Haare in der Kopfhaut ist, und für die gesunde Haarstruktur. Zinkmangel ist somit Verantwortlich für zum Beispiel kreisrunden Haarausfall.

Sorgt man dahingegen immer für eine ausgeglichene Zinkversorgung durch die Ernährung oder aber auch zusätzlichen Vitaminpräparaten, kann der Haarwuchs nachhaltig gefördert werden. Das Vitamin Folsäure besitzt dabei eine zentrale Bedeutung für das Zellwachstum und die Zellerneuerung. Der Folsäurehaushalt stimmt bei den wenigsten Menschen, kann allerdings durch den Verzehr von grünem Blattgemüse, Obst und Hülsenfrüchten aufgenommen werden. Biotin sollte in einer Menge von 60 bis 90 Mikrogramm pro Tag eingenommen werden, damit es den Haarwuchs bei Haarausfall positiv beeinflussen kann.