Pilates Training
Machen Sie sich fit und vital mit einem Pilates Training
Pilates Training sorgt für die Kräftigung der tiefer liegenden Muskulatur, welche man bei dieser Methode durch den eigenen Geist bewusst kontrolliert.
Beim Pilates Training handelt es sich um ein systematisches Training des Körpers zur Kräftigung der Muskulatur, wobei es verschiedene Übungen mit und ohne Geräte zur Auswahl gibt. Erfunden wurde Pilates von dem aus Mönchengladbach stammenden Joseph Hubert Pilates, der das Pilates Training zunächst als Contrology bezeichnete, weil es vor allem darum geht, die Muskeln durch den Geist zu kontrollieren. Das Pilates Training wurde in den vergangenen Jahrzehnten zu einem weit verbreiteten Wellness Trend, welches von immer mehr Fitnessstudios angeboten wird.
Beim Pilates Training sollen vor allem die tiefer liegenden, kleinen und oft schwächeren Muskelgruppen beansprucht werden, die für eine gesunde Haltung des Körpers sorgen sollen. Zudem werden in das Pilates Training noch weitere Elemente wie Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung mit integriert. Weiterhin eignet es sich auch zur Rehabilitation nach Unfällen, wobei besonders hier eine fachliche Einführung sehr wichtig ist, um Bewegungs- und Haltungsfehler von Anfang an zu vermeiden. In Deutschland gibt es bisher keine einheitliche Ausbildung zum Pilates Trainer, weswegen man sich auf sein persönliches Urteil und Mund-zu-Mund-Propaganda verlassen muss.
Das Pilates Training basiert vor allem auf den Prinzipien der Kontrolle, der Konzentration, der bewussten Atmung, dem Bewegungsfluss, der Koordination, der Zentrierung und der Entspannung. Die Muskulatur soll hierbei gestärkt, die Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung verbessert, sowie der Kreislauf angeregt und die Körperwahrnehmung erhöht werden. Die Grundlage vom Pilates Training ist das Trainieren des sog. Powerhouses, womit die in der Körpermitte rund um die Wirbelsäule gelegene Stützmuskulatur bezeichnet wird.
Die Ausführung der Bewegungen bei einem regelkonformen Pilates Training erfolgt langsam und fliessend, was eine Schonung der Muskeln und Gelenke bewirkt. Zudem wird gleichzeitig die Atmung geschult. Wer sich für das Pilates Training interessiert, der kann im Internet auf einer Vielzahl verschiedener Webseiten fündig werden. Hier kann man sich zum einen die grundlegenden Trainingsmethoden vom Pilates Training ansehen und erklären lassen, zum anderen kann man auch herausfinden, wo in der Nähe vom eigenen Wohnort Kurse mit Pilates Training angeboten werden und was diese kosten.