Lendenwirbel

Schmerzen im Lendenwirbel in den Griff bekommen

Schmerzen im Lendenwirbel sind nicht sehr angenehm. Doch häufig ist man selbst verantworlich. Insbesondere bei der Arbeit gilt es einige Dinge zu ändern.

 

Rückenprobleme sind in Deutschland sehr stark verbreitet und werden deshalb nicht umsonst als Volksleiden bezeichnet. Oftmals ist unsere Arbeit für die Rückenleiden verantwortlich. Vor allem wenn man den gesamten Tag über am Schreibtisch sitzt und am Computer arbeitet, kann die Wirbelsäule mit der Zeit Schaden nehmen, sehr häufig sind dann die Lendenwirbel betroffen. Diese finden sich im unteren Bereich der Wirbelsäule wieder und bereiten vielen Menschen große Probleme.

Sofern man selbst betroffen ist beziehungsweise man regelmäßig unter Rückschmerzen meidet, sollte man auf jeden Fall einen Spezialisten beziehungsweise einen Orthopäden aufsuchen. Es ist sehr empfehlenswert, auf diese Weise zu verfahren und sich untersuchen zu lassen. Immerhin kann man sich auf diesem Weg Klarheit verschaffen, so dass man gegebenenfalls reagieren kann. Immerhin gelten die Lendenwirbel als äußerst anfällig und können sich sogar abnutzen. Ein Verschleiß ist alles andere als gut, da er die Leiden sogar noch verstärken kann. Deshalb ist es im Grunde genommen unverlässlich, rechtzeitig einen Facharzt aufzusuchen.

Wie in der Einleitung bereits erwähnt wurde, sind Probleme mit den Lendenwirbeln beziehungsweise generell sehr viele Rückenprobleme auf die Arbeit zurückzuführen. Ganz egal ob man am Schreibtisch sitzt, man viel mit dem Auto unterwegs ist oder ob man schwer heben muss: Letzten Endes gibt es sehr viele Ursachen. Sofern der Arzt ernsthafte Schwierigkeiten diagnostiziert, gilt es natürlich zu handeln und eine Änderung herbeizuführen. Dies bedeutet in erster Linie, seine Gewohnheiten am Arbeitsplatz zu ändern.

Wer beispielsweise über lange Zeit am Schreibtisch sitzt, sollte sich einen besonders ergonomischen Arbeitsplatz einrichten. Dies bedeutet in erster Linie, sowohl den Schreibtischstuhl, als auch den Schreibtisch beziehungsweise die Arbeitsfläche in der Höhe genau einzustellen. Des Weiteren gilt es den Monitor entsprechend auszurichten und zu positionieren. Wenn man auf diese Weise verfährt und sich um eine hohe Ergonomie am Arbeitsplatz kümmert, können die Lendenwirbel sehr stark entlastet werden.

Sollte man beispielsweise sehr häufig mit dem Auto unterwegs sein, ist es gut, wenn das Fahrzeug mit einem genau einstellbaren Sitz ausgestattet ist. Vor allem eine Lordosenstütze kann dazu beitragen, die Körperhaltung beim Autofahren maßgeblich zu verbessern und somit die Wirbelsäule entlasten.